La masoterapia es un conjunto de técnicas dentro de la fisioterapia y cuyo objetivo es la prevención y rehabilitación de lesiones corporales. En el tratamiento con masoterapia se engloban las siguientes técnicas: el masaje básico, el masaje deportivo, el masaje estético, el drenaje linfático, […]
Masoterapia para la prevención de lesiones y enfermedades Leer más
La lumbalgia es el dolor localizado en la parte baja de la espalda. Sus síntomas son producidos por las estructuras vertebrales (huesos) y paravertebrales (músculos y tendones). Hablamos de lumbalgia o lumbago cuando el dolor es localizado o por el contrario es radicular, irradiándose hacia
Hacer ejercicio regularmente es un hábito más que saludable que nos ayuda a sentirnos mejor, más ágiles y a tener el cuerpo que deseamos. Una rutina de entrenamiento adecuada puede contribuir de manera muy favorable a aumentar nuestro rendimiento físico, a tener
La mayoría de las personas padece de dolor de espalda. Y es que las malas posturas, la tensión y el estrés acumulados se traducen en molestias, que, en muchas ocasiones, se vuelven crónicas. Por eso, te presentamos las mejores recomendaciones para una espalda
La Sociedad Española del Dolor augura una probabilidad del 80% de padecer en algún momento de la vida un dolor en la zona lumbar, que generalmente es asimilado a lumbago o ciática. Pero hay un remanente importante de casos en
Dolor detrás de la pierna que irradia, ¿no será falsa ciática? Leer más
El estrés afecta a todas las áreas de nuestra vida y el deporte no iba a ser menos. Cuando nos sentimos estresados todo nuestro cuerpo lo nota, más aún si se trata de una situación mantenida en el tiempo que
Gestiona el estrés y disminuirás las lesiones deportivas Leer más
La rotura de fibras musculares es un tipo habitual de lesiones de pádel. Conocerla será fundamental para aprender a prevenirla, ya que esta ofrece una sintomatología, consecuencias concretas y eficaces tratamientos como el de Indiba. ¿En qué consiste la rotura de fibras musculares? Se trata de
Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por lo que debemos prestar mucha atención a lo que comemos para comenzar el día con energía y mucha fuerza, especialmente si somos personas activas y practicamos deporte
Una contractura muscular, como su propio nombre indica, implica la experimentación de una tensión en un músculo o sus fibras. Es decir, un encogimiento involuntario del músculo relacionado con la realización de un esfuerzo físico. En este texto nos interesa tanto definir cómo se producen
Hacer deporte, además de una actividad divertida, es un hábito fundamental, junto a seguir una dieta completa y equilibrada, para cuidar tu salud. Caer lesionado, por su parte, puede hacer que una de las bases de tu plan de vida
5 cosas que deberías hacer para prevenir una lesión Leer más
