Surf: Principales lesiones
Ya estamos en verano y eso significa, para muchos, volver a hacer deportes acuáticos. Uno de los reyes es el surf. El día Internacional del Surf se celebra el 20 de junio de cada año y es una oportunidad para […]
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Cuando hablamos de los mejores deportes para la salud, el running, la natación y el ciclismo siempre están en la lista. Por lo tanto, la combinación de estas tres disciplinas, el Triathlon, no es solo una prueba intensa, sino también
El suelo pélvico es una parte de nuestro organismo que hasta hace poco era prácticamente desconocido. Sin embargo, cada vez se conoce más sobre él y la importancia de cuidarlo, por ello más personas se preocupan por ejercitarlo, por ejemplo
Ejercicios Kegel: ¿En qué consisten y para qué sirven? Leer más
El confinamiento nos ha enseñado muchas cosas: a teletrabajar, a aprender habilidades nuevas como cocinas o aprender un idioma o a hacer ejercicio diario. En este último caso, para conseguirlo hemos optado por improvisar un gimnasio en casa, por descargar
Plank: Todo sobre uno de los ejercicios de actualidad Leer más
La espalda es una de las zonas que más se trabaja sobre una bicicleta. De hecho, uno de los motivos de consulta más frecuentes por parte de ciclistas es el dolor de espalda, siendo el dolor cervical y el dorsal
La lumbalgia y el ciclismo, ¿cómo podemos prevenirla? Leer más
Entrenar de manera correcta es mucho más que hacer ciertos ejercicios duros o ponerte retos complicados de asumir a nivel físico. Si quieres realmente invertir en tu salud y en tu estado de forma, debes ser consciente de que tu
¿A qué hora sales a correr? Descubre qué comer en cada momento Leer más
Seguramente estás deseando cada invierno que llegue la época de nieve. Es el momento de poder practicar esquí u otros deportes de invierno como el snowboard pero, sin embargo, también es la época de las lesiones en esquí. En los
Hacer deporte es esencial para llevar una vida sana. La práctica de ejercicio hace que el cuerpo se mantenga ágil y fuerte, pero también entraña ciertos riesgos, ya que si no se toman algunas precauciones pueden aparecer lesiones. El esguince de muñeca es una de las lesiones
Para todo deportista es necesario conocer aquellos grupos de músculos esenciales para la ejecución de su disciplina, las funciones y acciones que realizan, las lesiones más habituales y cómo prevenirlas. En este caso, se realizará una aproximación a un músculo muy importante
Muchas veces, cuando volvemos de las vacaciones, queremos entrenar como si no hubiéramos hecho ninguna pausa, al mismo ritmo que teníamos antes de parar. Sin embargo, es aconsejable retomar el ejercicio poco a poco y adaptarnos paulatinamente a nuestras rutinas deportivas, para