El pádel es un deporte cuya práctica se ha extendido mucho a lo largo de estos últimos años, cada vez hay más personas que lo practican pero muchas desconocen los riesgos y lesiones que pueden producirse a diario debido al impacto y la brusquedad de los movimientos articulares añadido al peso de la raqueta. El esguince de rodilla en pádel es una de las lesiones más comunes debido a las siguientes causas:

  • El peso del cuerpo recae sobre las rodillas cada vez que la pierna impacta al suelo y por lo tanto es una de las articulaciones más vulnerables en este deporte.
  • Falta de calentamiento y estiramiento al empezar. El calentamiento es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física, pues previene las lesiones y favorece la movilidad.
  • Movimientos bruscos (giros, frenadas, saltos, etc). Casi todas las lesiones de pádel suelen ser producidas por los movimientos bruscos debido al impacto del golpe de la raqueta, los giros, el impulso, la frenada y los saltos.
  • Sobrecarga. Si continuamos entrenando cuando estamos cansados o nos empieza a molestar algún músculo o articulación podemos acabar lesionados.
  • Calzado inadecuado. La pisada con un calzado inadecuado favorece los malos movimientos y por lo tanto, las lesiones.
  • Sobrepeso. Como hemos informado anteriormente, el peso de nuestro cuerpo recae sobre las rodillas, por lo que si tenemos sobrepeso, las rodillas sufren más y tienden a lesionarse.

Debido a algunas de estas causas, el esguince se produce cuando los ligamentos, que son los encargados de sostener la rodilla y mantener unidos los huesos y la articulación, se estiran más de la cuenta o se desgarran repentinamente.

Síntomas de un esguince de rodilla

  • Chasquido.
  • Dolor al doblar o estirar la rodilla e incluso al caminar.
  • Incapacidad para estar de pie sobre la pierna afectada.
  • Inflamación, hinchazón o edema.
  • Rigidez y peor movilidad.

Existen varios grados de esguince en función de su gravedad:

Grado 1: estiramiento y desgarro de un número pequeño de fibras del ligamento con dolor añadido.

Grado 2: desgarro parcial del tejido del ligamento.

Grado 3: rotura total del ligamento, que se separa completamente del hueso. En este caso, se recomienda operación quirúrgica.

Tipos de esguince de rodilla

  • Esguince del ligamento cruzado anterior (ACL). Se debe a una torsión repentina o por doblar con exceso la rodilla hacia atrás.
  • Esguince del ligamento cruzado posterior (PCL). Se debe a una excesiva presión a través de la rodilla debido a una caída o golpe sobre ella.
  • Ligamento colateral medial (MCL). Se produce por un impacto en la parte exterior de la rodilla cuando la rodilla está ligeramente doblada.
  • Ligamento colateral lateral (LCL). Se produce por un golpe en la cara interna de la rodilla que hace presión en el exterior de la rodilla, donde está ubicado el ligamento, y hace que se estire o desgarre.

La localización del dolor puede ayudar a determinar qué ligamento se ha dañado:

Cuando el dolor se produce en la parte interna de la rodilla, por lo general indica un desgarro del ligamento colateral medio. Cuando se encuentra en la parte extrema de la rodilla suele indicar un desgarro del ligamento colateral lateral. Y cuando hay un dolor generalizado podría ser un desgarro del ligamento cruzado anterior.

Para diagnosticar y curar el esguince es necesario ponerse en manos de profesionales, ya que una mala curación provoca que el deportista sea propenso a sufrir este tipo de lesiones.

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