Muchas personas asocian el yoga a un bienestar espiritual e incluso a una mejora de la estética de quien lo práctica. Sin embargo, esta disciplina va mucho más allá y es una opción para tener muy en cuenta. Por eso, queremos mostrarte en las siguientes líneas los principales beneficios del yoga para la salud física. Desde Centres Cruz Navarro haremos que tengas claras todas estas ventajas.

¿Cuáles son los beneficios del yoga para la salud física?

Hemos preparado una selección con los principales beneficios del yoga para la salud física. Seguro que algunos de ellos te sorprenden.

El yoga consigue incrementar la flexibilidad y el equilibrio

Aunque no conozcas en profundidad esta disciplina, seguro que sabes que cuenta con distintas posturas. Este ejercicio consigue aumentar tanto la flexibilidad como el equilibrio de quien lo práctica.

Resulta evidente que ser una persona flexible te beneficia a muchos niveles y además ayuda a impedir que los músculos se contraigan perjudicando las articulaciones.

Por otro lado, el equilibrio es fundamental y te ayudará a evitar caídas. Como es lógico, estas caídas pueden provocar golpes y lesiones de todo tipo, de las que escaparás gracias al yoga.

Hay que tener en cuenta que con el paso del tiempo las personas pierden flexibilidad y equilibrio, así que, el yoga puede ser de gran ayuda también para las quienes ya han cumplido varias décadas.

El yoga mejora tu musculatura

Unos de los beneficios más importantes que aporta el yoga a tu salud física es que fortalece tus músculos. Las posturas que se realizan al practicar esta disciplina contribuyen a optimizar la resistencia muscular.

Además, existen diferentes tipos de yoga y algunos de ellos son más efectivos a la hora de fortalecer los músculos de tu cuerpo.

El yoga contribuye a evitar los problemas cardíacos

Es cierto que el yoga no hace trabajar tu corazón tanto como otros ejercicios, sin embargo, contribuye a fortalecer tu sistema cardiovascular. En este caso, también existen modalidades que ayudan potenciar este importante órgano de tu cuerpo.

Además, hay evidencias científicas que muestran que la práctica del yoga ayuda a reducir la presión arterial, todo un seguro para tu salud.

El yoga ayuda a mejorar los dolores de espalda

Uno de los males endémicos de esta sociedad es sin duda el dolor de espalda. Un alto porcentaje de los adultos lo padecen y puede llegar a interferir en gran manera en su vida diaria.

Practicar yoga ayuda a mejorar la postura y además contribuye a aliviar las tensiones de la zona. Como sabes, también fortalece los músculos, algo que puede reducir las molestias en la espalda de quien lo practica.

El yoga alivia los síntomas de la artritis

La artritis es una enfermedad inflamatoria que afecta a las articulaciones. Puede provocar no solo rigidez, sino un intenso dolor. Existen estudios que muestran que los pacientes que padecen este problema físico se vieron aliviados al practicar yoga.

Sin olvidar que los pacientes que padecen artritis suelen tener problemas para realizar otro tipo de ejercicio físico, ya que muchos de ellos dañan aún más sus articulaciones. Con el yoga no correrán ningún riesgo.

El yoga te permite luchar contra el sobrepeso

El sobrepeso y sobre todo la obesidad pueden dañar gravemente tu salud. Como sabes, la práctica de ejercicio físico es vital para luchar contra este problema y el yoga puede ser una gran elección.

Además, el yoga te ayuda a luchar contra la ansiedad, otro hándicap a la hora de controlar la dieta y por lo tanto también el peso.

Ahora que conoces los principales beneficios del yoga para la salud física, ¿te animarás a practicarlo?

Si precisas de mayor información, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros sin compromiso.