Los pies son una de las zonas más importantes, pero también más expuestas de nuestro cuerpo, ya que soportan nuestro peso y nos permiten realizar múltiples actividades, como hacer deporte, caminar, bailar…. Sin embargo, debido a ellas, se pueden padecer lesiones en la planta del pie.

Desde Centres Cruz Navarro, expertos en fisioterapia en Barcelona, queremos mostrarte cuáles son las principales lesiones en la planta del pie, sus causas, síntomas y tratamiento.

Causas y lesiones en la planta del pie más comunes

Son muy comunes y pueden deberse a una variedad de causas, como el uso excesivo, el calzado inadecuado, la mala postura o una lesión traumática. Algunas de las lesiones más comunes en la planta del pie son:

• Juanetes: Los juanetes son protuberancias óseas que se forman en la base del dedo gordo del pie. Se producen cuando el dedo gordo se inclina hacia el resto de los dedos, lo que puede causar dolor y deformidad.
• Fascitis plantar: La fascitis plantar es una inflamación del tejido conectivo que se encuentra en la planta del pie.
• Espolón calcáneo: El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en la parte posterior del talón.
• Dedo en martillo: El dedo en martillo es una deformidad en la que el dedo se dobla hacia abajo.

Síntomas y efectos de las lesiones en la planta del pie

Algunos de los efectos y síntomas más comunes son:

• Dolor: El dolor es uno de los síntomas más comunes de estas lesiones. Puede sentirse en la zona afectada o en la parte inferior del pie y puede variar en intensidad desde leve hasta grave.
• Sensibilidad: También pueden causar sensibilidad en la zona afectada. Puede sentirse dolor al tocar la zona o al caminar sobre ella.
• Deformidad: Algunas lesiones pueden causar deformidades en los dedos o en el talón, como juanetes o espolones calcáneos. Estas deformidades pueden hacer que sea difícil caminar o usar calzado normalmente.
• Dificultad para caminar o realizar actividades diarias: Pueden hacer que sea difícil caminar o realizar actividades diarias, como subir escaleras o conducir un coche.

Tratamientos y prevención de las lesiones en la planta del pie

El tratamiento depende del tipo y gravedad de la lesión. Algunos tratamientos comunes incluyen:

• Reposo: El reposo es un tratamiento importante en muchos casos. Puede incluir descansar el pie afectado y evitar actividades que puedan empeorar la lesión.
• Hielo: Aplicar hielo sobre la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
• Fisioterapia: La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos y los tendones de la planta del pie y a mejorar la movilidad.
• Medicamentos: Los medicamentos, como los antiinflamatorios y los analgésicos, pueden ayudar a controlar el dolor y la inflamación.
• Cirugía: En casos graves, puede ser necesaria la cirugía para reparar o eliminar la causa de la lesión.

Para prevenirlas, es importante usar calzado adecuado y mantener una buena postura y marcha. También es importante mantenerse activo y hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento específicos para la planta del pie.

En Centres Cruz Navarro podemos ayudarte a recuperarte de estas lesiones, así como a cuidar y ejercitar adecuadamente tus pies. Así que no dejes de ponerte en contacto con nosotros.