{"id":4227,"date":"2020-04-22T06:00:00","date_gmt":"2020-04-22T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=6403"},"modified":"2020-04-22T06:00:00","modified_gmt":"2020-04-22T04:00:00","slug":"suelo-pelvico-y-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/suelo-pelvico-y-embarazo\/","title":{"rendered":"Suelo p\u00e9lvico y embarazo: beneficios y ejercicios"},"content":{"rendered":"\n

El suelo p\u00e9lvico es un conjunto de m\u00fasculos y ligamentos que se encargan de sostener \u00f3rganos p\u00e9lvicos como la vejiga, uretra, el \u00fatero, la vagina y el recto. Si estos m\u00fasculos se debilitan, pueden darse p\u00e9rdidas de orina, heces o gases, entre otros. La edad, embarazo o el parto vaginal, son algunos de los principales factores de riesgo que influyen en el deterioro de este conjunto de m\u00fasculos. De ah\u00ed a que suelo p\u00e9lvico y embarazo<\/a><\/strong> sea un tema tan recurrente, y todos los especialistas recomienden ejercitarlo.<\/p>\n\n\n\n

Desde Centros Cruz Navarro, a lo largo de este art\u00edculo os\nexplicamos la importancia de cuidar este conjunto de m\u00fasculos durante la\ngestaci\u00f3n, cu\u00e1les son los ejercicios m\u00e1s recomendados por los especialistas y\nd\u00f3nde encontrar un tratamiento eficaz en Barcelona.<\/p>\n\n\n\n

Suelo p\u00e9lvico y embarazo: la importancia de ejercitarlo<\/h2>\n\n\n\n

La menopausia, el per\u00edodo de gestaci\u00f3n o un parto vaginal, son algunos de los motivos por los que nuestro suelo p\u00e9lvico se va debilitando. Como consecuencia se producir\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n

  • P\u00e9rdidas de orina<\/li>
  • Prolapsos (descenso de la vejiga, \u00fatero\u2026)<\/li>
  • Disfunciones sexuales<\/li>
  • Incontinencia fecal<\/li>
  • P\u00e9rdida de control de los gases<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Beneficios de ejercitar el suelo p\u00e9lvico durante el embarazo<\/h2>\n\n\n\n

    Practicar ejercicios de suelo p\u00e9lvico durante la gestaci\u00f3n,\njunto con algunos masajes en la zona del perineo, ayudar\u00e1n a prevenir riesgos. No\nobstante, este no es el \u00fanico beneficio de los ejercicios de suelo p\u00e9lvico para\nembarazadas. A continuaci\u00f3n, enumeramos los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n

    • Ayuda a disminuir la p\u00e9rdida de orina, provocada\npor el peso del feto que presiona la vejiga.<\/li>
    • Los m\u00fasculos estar\u00e1n m\u00e1s flexibles y\ntonificados, esto facilitar\u00e1 el parto y mejorar\u00e1 las relaciones sexuales\ndurante y tras el embarazo.<\/li>
    • Se evitan los prolapsos de la vejiga y \u00fatero\ndurante el postparto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Ejercicios de suelo p\u00e9lvico para embarazadas<\/h2>\n\n\n\n

      A la hora de practicar estos ejercicios, es importante ponerse\nen contacto con un especialista para que realice una tabla personalizada, teniendo\nen cuenta las caracter\u00edsticas de la paciente.<\/p>\n\n\n\n

      Asimismo, entre los ejercicios m\u00e1s recomendados encontramos:<\/p>\n\n\n\n

      • Ejercicios sobre un bal\u00f3n balanceando el peso<\/li>
      • Mover la cadera hacia delante y hacia atr\u00e1s <\/li>
      • Tumbarse en el suelo mirando hacia el techo,\ndoblar las rodillas y poner los pies planos sobre el suelo, lo que se conoce\ncomo hacer el puente.<\/li>
      • Hacer mariposas, es decir, sentarse en el suelo,\njuntar los dos pies flexionando las rodillas, manteniendo siempre la espalda\nrecta, e intentar tocar el suelo con la rodilla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Tratamiento de suelo p\u00e9lvico en Barcelona<\/h2>\n\n\n\n

        El embarazo y la menopausia son dos de los momentos donde el\nsuelo p\u00e9lvico se ve m\u00e1s afectado. Esto no significa, que mujeres de otras\nedades o que no han sido a\u00fan madres, no vayan a sufrir alguna de las patolog\u00edas\nque hemos mencionado anteriormente.<\/p>\n\n\n\n

        Por ese motivo, es importante cuidar esta zona aplicando un\ncorrecto tratamiento o practicando los ejercicios adecuados en cada caso.<\/p>\n\n\n\n

        En Centres Cruz Navarro, contamos con tres centros de traumatolog\u00eda\ny rehabilitaci\u00f3n, donde con un gran equipo humano para el tratamiento de suelo\np\u00e9lvico en Barcelona. Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n, no dudes en ponerte en\ncontacto con nosotros sin compromiso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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