{"id":4224,"date":"2020-05-20T06:00:00","date_gmt":"2020-05-20T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=6445"},"modified":"2020-05-20T06:00:00","modified_gmt":"2020-05-20T04:00:00","slug":"cefaleas-tensionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/cefaleas-tensionales\/","title":{"rendered":"Cefaleas tensionales: Sus causas y tratamientos contra ellas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen diferentes motivos por los que se puede sufrir <strong>dolor de cabeza<\/strong> o <strong>cefalea<\/strong>. A continuaci\u00f3n te hablamos de las que se producen por tensi\u00f3n muscular. Te ayudamos a identificarlas y te hablamos de las soluciones para las <strong>cefaleas tensionales<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les\nson las causas de las cefaleas tensionales? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>cefaleas tensionales <\/strong>o dolores de cabeza por tensi\u00f3n se producen por una contracci\u00f3n excesiva en los m\u00fasculos del cuello o del cuero cabelludo. Al estirase, estos m\u00fasculos generan una dolorosa presi\u00f3n que puede llegar a ser incapacitante. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los factores que producen las cefaleas tensionales se encuentran las malas posturas, los traumatismos craneales, el estr\u00e9s o la ansiedad. Mantener el cuello en la misma postura durante mucho tiempo, como ocurre cuando se conduce por varias horas seguidas, es otra de las causas de la cefalea. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los factores hereditarios pueden contribuir a que este problema sea recurrente o cr\u00f3nico. Es m\u00e1s com\u00fan en adultos que en ni\u00f1os o adolescentes. Tambi\u00e9n se da m\u00e1s en mujeres, aunque es habitual que los varones tambi\u00e9n lo padezcan. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY sus\nprincipales s\u00edntomas cefaleas tensionales? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos los dolores de cabeza son iguales. Aprender a distinguirlos es muy importante ya que algunos no solo son molestos, tambi\u00e9n pueden ser peligrosos. Las cefalea por tensi\u00f3n no es necesariamente peligrosa, aunque lo mejor es que un m\u00e9dico eval\u00fae el verdadero origen del problema. Estos son los s\u00edntomas de las cefaleas tensionales: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Presi\u00f3n craneal<\/strong>. Algunos describen las cefaleas\ntensionales como si tuviesen un casco oprimiendo la cabeza. La sensaci\u00f3n es m\u00e1s\nintensa en la frente, en los laterales y en la parte trasera, que en la parte\nsuperior. <\/li><li><strong>Dolor continuo<\/strong>. En los casos en los que el problema es\ncr\u00f3nico, el dolor se repite con mucha frecuencia. <\/li><li><strong>Reflejo muscular<\/strong>. El dolor aparece tras presionar o forzar\nm\u00fasculos del cuello, de la espalda o de las extremidades.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A su vez, los\ndolores tensionales pueden agruparse en dos categor\u00edas, dependiendo de la frecuencia\ncon la que se repiten y de los antecedentes de cada persona. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dolores\nde cabeza tensionales epis\u00f3dicos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando los dolores se producen de manera espaciada se dice que son epis\u00f3dicos. Esto quiere decir que la duraci\u00f3n y repetici\u00f3n no es por m\u00e1s de tres meses e incluso a\u00f1os. Es posible que se sienta dolor por unos 30 minutos, por unas horas e incluso por unos d\u00edas, pero con espacios de varias semanas o meses entre un episodio y el siguiente. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dolores\nde cabeza tensionales cr\u00f3nicos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando los dolores de cabeza tensionales se repiten frecuentemente durante muchos meses, e incluso a\u00f1os, se considera que son cr\u00f3nicos. En algunos casos la frecuencia con la que se repiten, si no se tratan, es pr\u00e1cticamente diaria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soluci\u00f3n\npara la cefalea tensional <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen varios\nremedios para la cefalea tensional. Dependiendo de la intensidad y del tipo\nser\u00e1 m\u00e1s recomendable utilizar uno u otro. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Osteopat\u00eda<\/strong>. La osteopat\u00eda es una t\u00e9cnica para aliviar\ndolencias como la cefalea tensional mediante la manipulaci\u00f3n f\u00edsica del tejido\nmuscular y \u00f3seo. Las cefaleas tensionales pueden aliviarse por este m\u00e9todo. <\/li><li><strong>Analg\u00e9sicos<\/strong>. Los analg\u00e9sicos de venta libre, como el\nibuprofeno o el paracetamol pueden ser de alivio. Sin embargo, estos solo deben\ntomarse de manera ocasional y teniendo en cuenta los riesgos que se describen\nen el prospecto. <\/li><li><strong>Ducha<\/strong>. Una ducha de agua caliente o fr\u00eda puede\nrelajar los m\u00fasculos y aliviar la tensi\u00f3n. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSe\npueden prevenir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen varias\nt\u00e9cnicas para prevenir las cefaleas tensionales. Lo primero que has de hacer es\n<strong>acudir a un especialista para que eval\u00fae la causa<\/strong>. A continuaci\u00f3n puede\ndarte una de las siguientes recomendaciones: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Controlar el estr\u00e9s<\/strong>. Mant\u00e9n el control sobre el estr\u00e9s f\u00edsico\no emocional. Practica ejercicios, estiramientos o t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n\nmuscular. <\/li><li><strong>Consumo de alcohol<\/strong>. Evita el consumo de alcohol que altera la\ncirculaci\u00f3n y afecta a los m\u00fasculos. <\/li><li><strong>Excitantes<\/strong>. Evita consumir productos excitantes, como\nla cafe\u00edna, generan tensi\u00f3n muscular. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mejor manera de no sufrir los dolores propios de la cefalea es la prevenci\u00f3n. Ahora que conoces m\u00e1s detalles sobre esta dolencia com\u00fan, <a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/contacte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"pide una cita  (s'obre en una nova pestanya)\"><strong>pide una cita<\/strong> <\/a>para detectar el motivo y aplicar el tratamiento para cefaleas tensionales m\u00e1s adecuado. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen diferentes motivos por los que se puede sufrir dolor de cabeza o cefalea. A continuaci\u00f3n te hablamos de las que se producen por tensi\u00f3n muscular. Te ayudamos a identificarlas y te hablamos de las soluciones para las cefaleas tensionales. 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