{"id":3662,"date":"2017-04-11T07:00:30","date_gmt":"2017-04-11T05:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=5661\/"},"modified":"2017-04-11T07:00:30","modified_gmt":"2017-04-11T05:00:30","slug":"que-hacer-ante-contractura-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/que-hacer-ante-contractura-muscular\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer ante una contractura muscular?"},"content":{"rendered":"

Una\u00a0contractura\u00a0muscular<\/strong>, como su propio nombre indica, implica la experimentaci\u00f3n de una tensi\u00f3n en un m\u00fasculo o sus fibras. Es decir, un encogimiento involuntario del m\u00fasculo\u00a0relacionado\u00a0con la realizaci\u00f3n de un esfuerzo f\u00edsico. En este texto\u00a0nos interesa tanto definir c\u00f3mo se producen estas lesiones (para poder prevenirlas) como analizar las maneras de\u00a0<\/strong>tratar una contractura muscular<\/strong>.<\/p>\n

S\u00edntomas de la\u00a0contractura muscular<\/strong><\/h2>\n

Las contracturas musculares tienen en com\u00fan la experimentaci\u00f3n del dolor y de la limitaci\u00f3n de movimientos.<\/strong> En primer lugar, hay que se\u00f1alar que un oste\u00f3pata\u00a0o fisioterapeuta est\u00e1 capacitado para localizarla, ya que puede identificar el abultamiento o la rigidez, que son sus manifestaciones superficiales, las cuales no son tan f\u00e1ciles de notar por parte de quienes no son expertos en la materia.<\/p>\n

El grado de dolor depender\u00e1 de la zona del cuerpo en la que incida<\/strong> y extensi\u00f3n de la lesi\u00f3n. Si la\u00a0contractura muscular<\/strong>\u00a0<\/strong>se encuentra, por ejemplo, en las cervicales (donde confluyen diversos nervios) o es de grandes dimensiones, las peque\u00f1as molestias de las lesiones leves pueden convertirse en fuertes dolores. En los casos m\u00e1s graves, se pueden producir par\u00e1lisis, v\u00e9rtigos, mareos y migra\u00f1as.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce una\u00a0contractura muscular<\/strong>?<\/h2>\n

Una\u00a0<\/strong>contractura\u00a0deriva siempre de la realizaci\u00f3n de un ejercicio f\u00edsico para el que, en principio, no se encuentran preparados los m\u00fasculos. Por lo tanto, la brusquedad de un movimiento o falta de calentamiento o condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong> para determinado ritmo de las actividades, est\u00e1n detr\u00e1s de esta disfunci\u00f3n que se produce en los m\u00fasculos.<\/p>\n

Por consiguiente, las causas de una\u00a0contractura muscular<\/strong>\u00a0repercuten, sobre todo, en los siguientes perfiles: personas con un estilo de vida sedentario, de avanzada edad (pierden elasticidad en sus m\u00fasculos), que est\u00e1n asumiendo unos niveles de esfuerzo superiores a los que sus m\u00fasculos pueden soportar (aunque est\u00e9n acostumbradas a hacer deporte).<\/p>\n

En un plano m\u00e1s especializado, hemos de se\u00f1alar que esta lesi\u00f3n se asocia a la falta de llegada de la sangre a las c\u00e9lulas musculares, la cual se vincula a la aparici\u00f3n de las toxinas. Las terminaciones nerviosas informan de su presencia al cerebro, lo que provoca el dolor.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 lesiones se pueden desarrollar?<\/h2>\n

Existen diferentes clases de contracturas\u00a0musculares:<\/p>\n