{"id":3629,"date":"2017-05-25T07:00:48","date_gmt":"2017-05-25T05:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=5730\/"},"modified":"2017-05-25T07:00:48","modified_gmt":"2017-05-25T05:00:48","slug":"tendinitis-los-peroneos-corredores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/tendinitis-los-peroneos-corredores\/","title":{"rendered":"Tendinitis de los peroneos en corredores"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El\u00a0<em>running<\/em><em>\u00a0<\/em>est\u00e1 cada vez m\u00e1s de moda, y mucha gente se lanza a correr sin haberse ejercitado e informado adecuadamente. De ah\u00ed que se produzcan muchas lesiones asociadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La\u00a0<strong>tendinitis de los peroneos<\/strong>\u00a0es una de las principales\u00a0<strong>tendinitis en corredores<\/strong>. Consiste en una inflamaci\u00f3n de uno o de los dos tendones. Estos son los que se encuentran en la cara externa del tobillo, y son dos: uno del peroneo largo y otro del corto.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Problemas, causas, s\u00edntomas y tratamientos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta tendinitis produce un estr\u00e9s extra en la zona del tobillo. Se produce generalmente cuando el pie se desliza hacia el exterior. La tendinitis en corredores suele ser especialmente molesta y peligrosa. Cada deporte trabaja m\u00e1s una serie de zonas, y en el caso de los corredores, las piernas y tobillos son sus zonas m\u00e1s sensibles y m\u00e1s gastadas. Aparte, si se han tenido previamente esguinces de tobillos se est\u00e1 corriendo un riesgo extra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las causas no son lo m\u00e1s importante en esta dolencia. En general se debe a cuando se desliza el pie hacia el exterior del cuerpo. Esto puede estar producido por un mal calzado, por ejemplo, o por una mala t\u00e9cnica al correr. As\u00ed se van produciendo min\u00fasculas lesiones que terminan por culminar en una tendinitis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A diferencia de lo que sucede con otras\u00a0<strong>lesiones en corredores<\/strong>, la\u00a0<strong>tendinitis de los peroneos<\/strong>\u00a0<strong>es bastante f\u00e1cil de identificar, al igual que sucede con un esguince.<\/strong> Se inflama visiblemente la zona y puede aparecer una ruptura del tend\u00f3n. Tambi\u00e9n aparece un dolor lateral en el tobillo en determinados movimientos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dado que el tobillo es una zona especialmente sensible, es recomendable que este tipo de lesiones sean diagnosticadas por un especialista, ya que un mismo dolor en una parte puede responder a m\u00faltiples causas. La mejor forma de averiguar qu\u00e9 provoca el dolor es mediante movimientos del tobillo llevados a cabo por un especialista, que le permiten identificar claramente de d\u00f3nde proviene la dolencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al igual que pasa con pr\u00e1cticamente todas las tendinitis, <strong>el primer paso para su recuperaci\u00f3n es bajar la inflamaci\u00f3n y el dolor.<\/strong> Hay diversas alternativas empleadas por los fisioterapeutas para hacerlo. Una bastante \u00fatil, en este caso, puede ser la del hielo. Pero dado que estos tendones se encuentran bastante cerca de la superficie, los masajes dados por un profesional son, en la mayor\u00eda de situaciones, mejor soluci\u00f3n que el hielo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aun as\u00ed, en esos masajes puede emplearse tambi\u00e9n el hielo. Por ejemplo, realizando peque\u00f1as sesiones de cinco minutos cada una de ellas en las que se arrastra el hielo por la zona afectada, para que la inflamaci\u00f3n baje y el dolor, poco a poco, remita. Un auto-masaje transverso puede tambi\u00e9n dar buenos resultados, siempre y cuando se realice sin ejercer demasiada presi\u00f3n y con una serie de conocimientos previos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, este tipo de medidas tan solo reducen un poco la inflamaci\u00f3n. <strong>Utilizar ondas de choque, por ejemplo, es un tratamiento seguro y testado que funciona muy bien con dolores agudos y con lesiones peligrosas.<\/strong> Estas son ondas ac\u00fasticas con una presi\u00f3n y una altura muy superiores a la mayor\u00eda. Esa tensi\u00f3n que crean con las fibras da\u00f1adas produce un efecto positivo en los tejidos afectados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de sus principales ventajas es que se trata de un tratamiento r\u00e1pido, en comparaci\u00f3n con otros. Se mide en dosis terap\u00e9uticas y no en sesiones, por lo que una vez aplicadas las ondas necesarias para regenerar una lesi\u00f3n, el tratamiento habr\u00e1 terminado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si sufres esta dolencia y quieres\u00a0<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/tratamientos-privados\/ondas-choque\/\">probar nuestro tratamiento de ondas de choque<\/a>, no dudes en llamarnos. Recuerda que tu primera visita ser\u00e1 gratuita y sin compromiso.<\/p>\n<p>[fullwidth background_color=\u00bb#5aabd6&#8243; background_image=\u00bb\u00bb background_parallax=\u00bbnone\u00bb enable_mobile=\u00bbno\u00bb parallax_speed=\u00bb0.3&#8243; background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb video_url=\u00bb\u00bb video_aspect_ratio=\u00bb16:9&#8243; video_webm=\u00bb\u00bb video_mp4=\u00bb\u00bb video_ogv=\u00bb\u00bb video_preview_image=\u00bb\u00bb overlay_color=\u00bb\u00bb overlay_opacity=\u00bb0.5&#8243; video_mute=\u00bbyes\u00bb video_loop=\u00bbyes\u00bb fade=\u00bbno\u00bb border_size=\u00bb0px\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb padding_top=\u00bb10&#8243; padding_bottom=\u00bb\u00bb padding_left=\u00bb\u00bb padding_right=\u00bb\u00bb hundred_percent=\u00bbno\u00bb equal_height_columns=\u00bbno\u00bb hide_on_mobile=\u00bbno\u00bb menu_anchor=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bbblue-bottom\u00bb][one_sixth last=\u00bbno\u00bb spacing=\u00bbyes\u00bb center_content=\u00bbno\u00bb hide_on_mobile=\u00bbno\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb hover_type=\u00bbnone\u00bb link=\u00bb\u00bb border_position=\u00bball\u00bb border_size=\u00bb0px\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bb\u00bb padding=\u00bb\u00bb margin_top=\u00bb\u00bb margin_bottom=\u00bb\u00bb animation_type=\u00bb\u00bb animation_direction=\u00bb\u00bb animation_speed=\u00bb0.1&#8243; animation_offset=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb][separator style_type=\u00bbnone\u00bb top_margin=\u00bb30px\u00bb bottom_margin=\u00bb\u00bb sep_color=\u00bb\u00bb border_size=\u00bb\u00bb icon=\u00bb\u00bb icon_circle=\u00bb\u00bb icon_circle_color=\u00bb\u00bb width=\u00bb\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb][\/one_sixth][two_third last=\u00bbno\u00bb spacing=\u00bbyes\u00bb center_content=\u00bbno\u00bb hide_on_mobile=\u00bbno\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb hover_type=\u00bbnone\u00bb link=\u00bb\u00bb border_position=\u00bball\u00bb border_size=\u00bb0px\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bb\u00bb padding=\u00bb\u00bb margin_top=\u00bb\u00bb margin_bottom=\u00bb\u00bb animation_type=\u00bb\u00bb animation_direction=\u00bb\u00bb animation_speed=\u00bb0.1&#8243; animation_offset=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb][fusion_text]<br \/>\nPrimera visita gratuita de INDIBA y Ondas de choque. 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