{"id":3608,"date":"2017-06-20T07:00:02","date_gmt":"2017-06-20T05:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=5773\/"},"modified":"2017-06-20T07:00:02","modified_gmt":"2017-06-20T05:00:02","slug":"por-que-ejercitar-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El desconocimiento generalizado nos impide tomar conciencia de la verdadera\u00a0<strong>importancia del suelo p\u00e9lvico<\/strong>. Sus implicaciones son muchas, aunque solo nos alertamos cuando se presentan los primeros signos de las p\u00e9rdidas de orina. Conozcamos un poco m\u00e1s sobre este gran olvidado que afecta a hombres y mujeres de todas las edades y sobre por qu\u00e9 es pertinente\u00a0<strong>ejercitar el suelo p\u00e9lvico<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Qu\u00e9 es el\u00a0<strong>suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este t\u00e9rmino hace referencia al grupo de m\u00fasculos y ligamentos que terminan la cavidad abdominal y sostienen la vejiga, la vagina, el \u00fatero y el recto manteni\u00e9ndolos en una posici\u00f3n adecuada para su normal funcionamiento. El\u00a0<strong>suelo p\u00e9lvico<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>protege estos \u00f3rganos del aumento de presi\u00f3n abdominal al realizar ejercicio de gran impacto como saltar o correr cuando aumentamos de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos m\u00fasculos, localizados en la parte baja de la pelvis, est\u00e1n relacionados con otras estructuras formando una especie de puente colgante flexible, desde el hueso sacro hasta el pubis, que va adapt\u00e1ndose a nuestros movimientos para repartir las fuerzas y salvaguardar as\u00ed los \u00f3rganos contenidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El\u00a0<strong>suelo p\u00e9lvico<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>integra el denominado\u00a0<em>core<\/em><em>\u00a0<\/em>en interdependencia con el diafragma y la musculatura profunda de abdomen y columna vertebral. La sintomatolog\u00eda no siempre obedece a unos m\u00fasculos poco tonificados sino a una posible descoordinaci\u00f3n sist\u00e9mica entre ellos. Por tanto, es imprescindible\u00a0<strong>estudiar cada caso<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>y ampliarlo a una\u00a0<strong>reeducaci\u00f3n<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>m\u00e1s sist\u00e9mica y\u00a0<strong>abdomino<\/strong>&#8211;<strong>p\u00e9lvica<\/strong>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 funciones corresponden al\u00a0<strong>suelo p\u00e9lvico<\/strong>?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si se encuentra con un buen tono desempe\u00f1a toda una bater\u00eda de tareas beneficiosas para el mantenimiento de nuestra calidad de vida:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Controla junto a los m\u00fasculos de los esf\u00ednteres la salida de la orina y las heces.<\/li>\n<li>Reduce el dolor lumbar durante el embarazo.<\/li>\n<li>Facilita la dilataci\u00f3n y la fuerza de empuje para un expulsivo m\u00e1s r\u00e1pido, indoloro y con menor probabilidad de desgarros o episiotom\u00edas.<\/li>\n<li>Acelera la recuperaci\u00f3n postparto.<\/li>\n<li>Mejora las relaciones sexuales.<\/li>\n<li>Contribuye a la curaci\u00f3n de enfermedades vinculadas a la columna vertebral, como la escoliosis, al optimizar la postura corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 tratamiento es el id\u00f3neo?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El mejor tratamiento es siempre la prevenci\u00f3n. Sin embargo, si la incontinencia, las molestias por el descuelgue de los \u00f3rganos abdominales internos o el vaginismo ya est\u00e1n aqu\u00ed el trabajo de fisioterapia, en colaboraci\u00f3n con otras especialidades, resulta de gran ayuda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conviene identificar correctamente el origen de los s\u00edntomas en orden a descartar un posible exceso de tensi\u00f3n. El estre\u00f1imiento, la urgencia por orinar, el vaciado incompleto de la vejiga o unas relaciones sexuales dolorosas podr\u00edan indicar dicha sobrecarga, requiriendo no\u00a0<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/tratamientos-privados\/suelo-pelvico\/\"><strong>ejercitar el suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/a>\u00a0sino relajarlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El fisioterapeuta especializado en\u00a0<strong>suelo p\u00e9lvico<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>cuenta con variadas herramientas para fortalecer el\u00a0<em>core<\/em>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Ejercicios de\u00a0<strong>Kegel<\/strong>. Consisten en contraer los m\u00fasculos del entorno de los esf\u00ednteres hacia arriba y el interior sintiendo la presi\u00f3n y la elevaci\u00f3n de la pelvis. Se trata de\u00a0<strong>contraer<\/strong>,\u00a0<strong>elevar<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>y\u00a0<strong>relajar<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>respirando profundamente.\u00a0<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Gimnasia\u00a0<strong>hipopresiva<\/strong>, altamente recomendable para aprender a respirar entre contracciones durante el parto.<\/li>\n<li>Terapia miofascial.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas complementarias como la\u00a0<strong>electroestimulaci\u00f3n<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>para inducir la contracci\u00f3n mediante corriente el\u00e9ctrica, los\u00a0<strong>ultrasonidos<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>aprovechando el calentamiento como antiinflamatorio, analg\u00e9sico y cicatrizante, por ejemplo tras una episiotom\u00eda, bolas chinas, conos vaginales,\u00a0<strong>pilates<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>por sus conocidas propiedades para combatir los dolores musculares, edemas, ci\u00e1ticas o activar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La fisioterapia pelviperineal es cada vez m\u00e1s demandada gracias a la evidente<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/Tienda\/reeducacion-del-suelo-pelvico\/\"><strong>\u00a0<\/strong><strong>importancia del suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/a>\u00a0en nuestro d\u00eda a d\u00eda, especialmente en el caso de las mujeres. Est\u00e1 contrastada la eficacia de la pr\u00e1ctica regular de los ejercicios de fortalecimiento del\u00a0<em>core<\/em><em>\u00a0<\/em>durante el embarazo, el parto, la recuperaci\u00f3n previa, la menopausia o tras una operaci\u00f3n de pr\u00f3stata en el caso de ellos. Para revertir las molestias y mantenerlas alejadas lo recomendable es pedir cita con un profesional cualificado para una valoraci\u00f3n personalizada e incorporar a nuestra vida las rutinas aprendidas en estas sesiones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El desconocimiento generalizado nos impide tomar conciencia de la verdadera\u00a0importancia del suelo p\u00e9lvico. Sus implicaciones son muchas, aunque solo nos alertamos cuando se presentan los primeros signos de las p\u00e9rdidas de orina. Conozcamos un poco m\u00e1s sobre este gran olvidado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3609,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[35,16],"tags":[],"class_list":["post-3608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-tratamientos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico? - Centres Cruz Navarro<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El m\u00e9todo de fisioterapia destinado a ejercitar el suelo p\u00e9lvico es vital para prevenir la incontinencia, optimizar la higiene postural, etc. \u00a1Desc\u00fabrelo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico? - Centres Cruz Navarro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El m\u00e9todo de fisioterapia destinado a ejercitar el suelo p\u00e9lvico es vital para prevenir la incontinencia, optimizar la higiene postural, etc. \u00a1Desc\u00fabrelo!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centres Cruz Navarro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-20T05:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"932\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Centres Cruz Navarro\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Centres Cruz Navarro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\"},\"author\":{\"name\":\"Centres Cruz Navarro\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/person\/4d984aa0a5311fb2ffccb3707708a291\"},\"headline\":\"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico?\",\"datePublished\":\"2017-06-20T05:00:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\"},\"wordCount\":697,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg\",\"articleSection\":[\"Bienestar\",\"Tratamientos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\",\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico? - Centres Cruz Navarro\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg\",\"datePublished\":\"2017-06-20T05:00:02+00:00\",\"description\":\"El m\u00e9todo de fisioterapia destinado a ejercitar el suelo p\u00e9lvico es vital para prevenir la incontinencia, optimizar la higiene postural, etc. \u00a1Desc\u00fabrelo!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg\",\"width\":1280,\"height\":932},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/\",\"name\":\"Centres Cruz Navarro\",\"description\":\"Centres de Rehabilitaci\u00f3 Cruz Navarro Barcelona\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#organization\",\"name\":\"Centres Cruz Navarro\",\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo-centres-cruz-navarro.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo-centres-cruz-navarro.png\",\"width\":1326,\"height\":338,\"caption\":\"Centres Cruz Navarro\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/person\/4d984aa0a5311fb2ffccb3707708a291\",\"name\":\"Centres Cruz Navarro\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/49cd8931e1b0ff715b62ea58ad820808.jpg?ver=1780474890\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/49cd8931e1b0ff715b62ea58ad820808.jpg?ver=1780474890\",\"caption\":\"Centres Cruz Navarro\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/pre.centrescruznavarro.com\"],\"url\":\"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/author\/dev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico? - Centres Cruz Navarro","description":"El m\u00e9todo de fisioterapia destinado a ejercitar el suelo p\u00e9lvico es vital para prevenir la incontinencia, optimizar la higiene postural, etc. \u00a1Desc\u00fabrelo!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico? - Centres Cruz Navarro","og_description":"El m\u00e9todo de fisioterapia destinado a ejercitar el suelo p\u00e9lvico es vital para prevenir la incontinencia, optimizar la higiene postural, etc. \u00a1Desc\u00fabrelo!","og_url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/","og_site_name":"Centres Cruz Navarro","article_published_time":"2017-06-20T05:00:02+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":932,"url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Centres Cruz Navarro","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Centres Cruz Navarro","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/"},"author":{"name":"Centres Cruz Navarro","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/person\/4d984aa0a5311fb2ffccb3707708a291"},"headline":"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico?","datePublished":"2017-06-20T05:00:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/"},"wordCount":697,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg","articleSection":["Bienestar","Tratamientos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/","url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/","name":"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico? - Centres Cruz Navarro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg","datePublished":"2017-06-20T05:00:02+00:00","description":"El m\u00e9todo de fisioterapia destinado a ejercitar el suelo p\u00e9lvico es vital para prevenir la incontinencia, optimizar la higiene postural, etc. \u00a1Desc\u00fabrelo!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/suelo-pelvico-ejercicios.jpg","width":1280,"height":932},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/por-que-ejercitar-suelo-pelvico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfPor qu\u00e9 ejercitar el suelo p\u00e9lvico?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#website","url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/","name":"Centres Cruz Navarro","description":"Centres de Rehabilitaci\u00f3 Cruz Navarro Barcelona","publisher":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#organization","name":"Centres Cruz Navarro","url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo-centres-cruz-navarro.png","contentUrl":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/logo-centres-cruz-navarro.png","width":1326,"height":338,"caption":"Centres Cruz Navarro"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/person\/4d984aa0a5311fb2ffccb3707708a291","name":"Centres Cruz Navarro","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/49cd8931e1b0ff715b62ea58ad820808.jpg?ver=1780474890","contentUrl":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/49cd8931e1b0ff715b62ea58ad820808.jpg?ver=1780474890","caption":"Centres Cruz Navarro"},"sameAs":["http:\/\/pre.centrescruznavarro.com"],"url":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/author\/dev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3608"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3608\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}