{"id":3532,"date":"2017-10-18T11:17:47","date_gmt":"2017-10-18T09:17:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=5928\/"},"modified":"2017-10-18T11:17:47","modified_gmt":"2017-10-18T09:17:47","slug":"recuperarse-esguince-muneca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/recuperarse-esguince-muneca\/","title":{"rendered":"Recuperarse de un esguince de mu\u00f1eca"},"content":{"rendered":"

Hacer deporte es esencial para llevar una vida sana. La pr\u00e1ctica de ejercicio hace que el cuerpo se mantenga\u00a0\u00e1gil\u00a0y fuerte, pero tambi\u00e9n entra\u00f1a ciertos riesgos, ya que si no se\u00a0toman\u00a0algunas precauciones pueden aparecer\u00a0lesiones.<\/p>\n

El\u00a0esguince de mu\u00f1eca\u00a0<\/strong>es una de las lesiones que con m\u00e1s frecuencia se pueden encontrar en la consulta de cualquier fisioterapeuta. Por ello, en los siguientes p\u00e1rrafos explicaremos cu\u00e1les son sus causas y los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes. De igual modo, nombraremos los deportes con los que m\u00e1s se relaciona y presentaremos una de las formas de tratamiento m\u00e1s efectivas en la actualidad.<\/p>\n

Causas del esguince de mu\u00f1eca<\/h3>\n

El\u00a0esguince de mu\u00f1eca\u00a0<\/strong>es el estiramiento excesivo o desgarro de los ligamentos de la misma. En la mayor\u00eda de las ocasiones se suele producir por una ca\u00edda. En una ca\u00edda, se tiende a extender\u00a0de manera instintiva la palma de las manos sobre el suelo, lo que ayuda a amortiguar la ca\u00edda y a proteger\u00a0de lesiones m\u00e1s graves. Sin embargo, la mu\u00f1eca suele doblarse hacia atr\u00e1s, de modo que muchas veces los ligamentos se estiran demasiado o incluso se desgarran, ocasionando el esguince.<\/p>\n

Relacionado con lo anterior, algunos factores que m\u00e1s se asocian con esta lesi\u00f3n son la falta de coordinaci\u00f3n, practicar deportes donde el riesgo de ca\u00edda sea elevado, someter a la mu\u00f1eca a un sobresfuerzo o una mala utilizaci\u00f3n de la t\u00e9cnica en determinados deportes.<\/p>\n

S\u00edntomas<\/strong><\/h3>\n

Los principales s\u00edntomas de esta dolencia son:<\/p>\n

    \n
  • Dolor.<\/li>\n
  • P\u00e9rdida de fuerza.<\/li>\n
  • Aumento de sensibilidad de la mu\u00f1eca.<\/li>\n
  • Inflamaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Entumecimiento.<\/li>\n
  • Sensaci\u00f3n de calor.<\/li>\n
  • Hematomas.<\/li>\n<\/ul>\n

    Deportes m\u00e1s relacionados con el esguince de mu\u00f1eca<\/strong><\/h3>\n

    Como es de esperar, los deportes que m\u00e1s se relacionan con lesiones de mu\u00f1eca\u00a0son aquellos en los que es f\u00e1cil caerse o donde el uso repetido de la mano somete a los m\u00fasculos y articulaciones de la misma a una sobrecarga. He aqu\u00ed algunos de los deportes que con m\u00e1s frecuencia se asocian a lesiones en esta zona:<\/p>\n

      \n
    • P\u00e1del, tenis y otros deportes en los que se utilizan raquetas. En este tipo de deporte el papel de la mu\u00f1eca es clave. \u00c9sta se dobla constantemente, por lo que sus m\u00fasculos est\u00e1n bajo un estr\u00e9s continuo y si no se llevan a cabo las precauciones adecuadas, lesionarse puede ser f\u00e1cil.<\/li>\n
    • Patinaje. No es ning\u00fan secreto que las ca\u00eddas est\u00e1n a la orden del d\u00eda en el mundo del patinaje. Por ello es importante utilizar protecci\u00f3n adecuada, por ejemplo mu\u00f1equeras.<\/li>\n
    • Gimnasia deportiva. En la gimnasia deportiva se suelen efectuar un sinf\u00edn de movimientos en los que las manos cobran gran protagonismo, como pueden ser los ejercicios en anillas o el potro. De este modo, es fundamental utilizar una t\u00e9cnica correcta.<\/li>\n
    • Halterofilia\/calistenia. En este caso, ocurre igual que en la gimnasia deportiva. El levantamiento de pesas o ejercicios como las dominadas requieren prestar especial cuidado a los movimientos que se hacen\u00a0con las manos.<\/li>\n
    • Deportes de contacto. En este apartado entrar\u00edan deportes como el boxeo o el yudo, donde las manos sufren un impacto directo, puesto que se basan en dar golpes al rival con ellas.<\/li>\n<\/ul>\n

      Tratamiento para el esguince de mu\u00f1eca<\/strong><\/h2>\n

      Tratar un esguince<\/strong>\u00a0no es complicado, pero requiere tiempo y paciencia. Sin embargo, existe la terapia INDIBA que ha demostrado ser m\u00e1s eficiente, ya que acelera el proceso de recuperaci\u00f3n y disminuye el dolor.<\/p>\n

      Se trata de la aplicaci\u00f3n de radiofrecuencia en la zona afectada, de manera que se provoca una vasodilataci\u00f3n que ayuda a que el tejido se regenere. Al disminuir el dolor, permite combinarlo con terapia manual trabajando con el paciente m\u00e1s en profundidad.<\/p>\n

      Si se tiene\u00a0cualquier lesi\u00f3n,\u00a0recomendamos pedir\u00a0cita para probar este tratamiento y ver por uno\u00a0mismo los beneficios que conlleva.<\/p>\n

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