{"id":3472,"date":"2018-08-30T12:43:19","date_gmt":"2018-08-30T10:43:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=6074"},"modified":"2018-08-30T12:43:19","modified_gmt":"2018-08-30T10:43:19","slug":"actuar-esguince","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/actuar-esguince\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo actuar ante un posible esguince"},"content":{"rendered":"<p>El\u00a0<strong>esguince de tobillo<\/strong>\u00a0es una de las lesiones m\u00e1s comunes que nos podemos encontrar, no solo dentro del mundo del deporte, sino tambi\u00e9n dentro de un \u00e1mbito mucho m\u00e1s cotidiano; y es que son tantos los giros, las pisadas, los saltos y las exigencias que sufren los tobillos que es normal que el esguince aparezca.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es un esguince tobillo y cu\u00e1les son sus s\u00edntomas?<\/h2>\n<p>Un\u00a0<strong>esguince de tobillo<\/strong>, en esencia, es un desagarro de los ligamentos del tobillo, una lesi\u00f3n que en la inmensa mayor\u00eda de las ocasiones se suele dar en la cara externa del mismo.<\/p>\n<p>Las causas por las que se produce un\u00a0<strong>esguince de tobillo<\/strong>\u00a0pueden ser variadas. Entre las m\u00e1s frecuentes podemos encontrar las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Traumatismo en forma de golpe o de ca\u00edda.<\/li>\n<li>Torcedura al caer en mala posici\u00f3n tras realizar un salto.<\/li>\n<li>Realizar ejercicio sobre una superficie que se muestra irregular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La sintomatolog\u00eda de un\u00a0<strong>esguince<\/strong>\u00a0es bastante concreta, algo que nos ayuda mucho a identificarlo casi de manera inequ\u00edvoca con respecto a otras lesiones.<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor intenso al apoyar el pie afectado.<\/li>\n<li>Dolor de menor intensidad al contacto.<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n de la zona afectada con posible aparici\u00f3n de hematomas.<\/li>\n<li>Amplitud de movimiento limitada.<\/li>\n<li>Posibles chasquidos o crujidos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo curar un esguince de manera efectiva?<\/h2>\n<p>Una vez que la sintomatolog\u00eda est\u00e1 clara, hay que acudir a un especialista, ya sea a un centro m\u00e9dico a un centro de fisioterapia. El objetivo es recibir no solo un diagn\u00f3stico certero, sino tambi\u00e9n el tratamiento adecuado.<\/p>\n<h3><strong>Reconocimiento y diagn\u00f3stico<\/strong><\/h3>\n<p>En primera instancia, el especialista determinar\u00e1 el tipo de\u00a0<strong>esguince<\/strong>\u00a0que se ha producido, y es que, en funci\u00f3n de la tipolog\u00eda, el tratamiento ser\u00e1 bien distinto. Entre los diversos tipos de esguinces de tobillo, podemos encontrarnos los siguientes.<\/p>\n<ul>\n<li>Grado I. El ligamento solo sufre una distensi\u00f3n, sin llegar a romperse.<\/li>\n<li>Grado II. En este caso el ligamento sufre un peque\u00f1o desgarro o rotura.<\/li>\n<li>Grado III: El ligamento se ha roto por completo e incluso tambi\u00e9n el hueso.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Terapia manual<\/strong><\/h3>\n<p>Esta es la m\u00e1s com\u00fan y la que se utiliza en la inmensa mayor\u00eda de casos de esguinces de tobillo. En este caso, el fisioterapeuta trata de reparar el ligamento y de dotarle de nuevo de su movilidad natural a trav\u00e9s de un masaje localizado.<\/p>\n<h3><strong>Terapia con ultrasonidos<\/strong><\/h3>\n<p>La aplicaci\u00f3n de ultrasonido est\u00e1 destinada a aquellos casos en los que el\u00a0<strong>esguince<\/strong>\u00a0provoca un dolor agudo al paciente. La teor\u00eda actual dice que la aplicaci\u00f3n del calor proveniente del dispositivo de ultrasonidos favorece la reparaci\u00f3n muscular.<\/p>\n<p>Sin embargo, actualmente, la evidencia cient\u00edfica no termina de ser concluyente en este sentido, por lo que ser\u00e1n las sensaciones del propio paciente las que determinen si este tipo de terapia deber\u00e1 seguir aplic\u00e1ndose, o no, durante el tratamiento de la lesi\u00f3n.<\/p>\n<h3><strong>Terapia compresiva<\/strong><\/h3>\n<p>El \u00faltimo paso de la terapia tiene que ver con la compresi\u00f3n y estabilizaci\u00f3n de los ligamentos. Esta acci\u00f3n se puede llevar a cabo a trav\u00e9s de dos mecanismos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vendaje el\u00e1stico<\/strong>. El vendaje el\u00e1stico es una soluci\u00f3n \u00f3ptima para la inmensa mayor\u00eda de casos teniendo la precauci\u00f3n de retirarlo durante la noche para no perjudicar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li><strong>KTTAPE<\/strong>. Estas tiras adhesivas tienen una funci\u00f3n similar a la del vendaje. A su favor tiene el hecho de que s\u00ed se puede dormir con ellas y la comodidad a la hora de llevarlas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin embargo, hay que dejar bien claro que estos dos tipos de compresi\u00f3n se pueden realizar de manera combinada, eso s\u00ed, en una primera etapa uno y en una segunda etapa otro.<\/p>\n<h3 data-fontsize=\"16\" data-lineheight=\"24\">\u00bfHas sufrido un esguince y quieres obtener el mejor tratamiento?<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/contacto\/\">\u00a0<\/a><strong>En Centros Cruz Navarro somos\u00a0<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/\">expertos en recuperaci\u00f3n de lesiones en Barcelona.<\/a><a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/contacto\/\">\u00a0Solic\u00edtanos una 1\u00ba visita<\/a><\/strong>\u00a0y nuestros profesionales har\u00e1n una valoraci\u00f3n de tu caso y te explicar\u00e1n qu\u00e9 puede hacer esta t\u00e9cnica por ti.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00a0esguince de tobillo\u00a0es una de las lesiones m\u00e1s comunes que nos podemos encontrar, no solo dentro del mundo del deporte, sino tambi\u00e9n dentro de un \u00e1mbito mucho m\u00e1s cotidiano; y es que son tantos los giros, las pisadas, los saltos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[43,44,45,42],"class_list":["post-3472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lesiones","tag-esguince","tag-esguince-de-tobillo","tag-terapia-compresiva","tag-terapia-con-ultrasonidos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 hacer ante un posible esguince? 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