{"id":3451,"date":"2018-12-12T06:00:47","date_gmt":"2018-12-12T05:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=6117"},"modified":"2018-12-12T06:00:47","modified_gmt":"2018-12-12T05:00:47","slug":"consejos-para-mejorar-calidad-vida-las-personas-con-artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/consejos-para-mejorar-calidad-vida-las-personas-con-artrosis\/","title":{"rendered":"Diez consejos para mejorar la calidad de vida de las personas con artrosis"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La artrosis, seg\u00fan los datos de la Sociedad Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda, es la enfermedad m\u00e1s frecuente en nuestros pa\u00eds, afectando a m\u00e1s de 7 millones de personas mayores de 20 a\u00f1os. Conoce sus causas, s\u00edntomas y c\u00f3mo se puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen artrosis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La artrosis provoca un deterioro del cart\u00edlago articular,\u00a0haciendo esto que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor y la deformaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n, lo que provoca una p\u00e9rdida de calidad de vida, impidiendo muchos movimientos de la vida cotidiana. Normalmente, esta afecci\u00f3n reum\u00e1tica se localiza en las manos, las rodillas, la cadera o la columna.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Causas de la artrosis<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pese a que no se conocen con exactitud las causas que producen la artrosis, s\u00ed que existen algunos factores de riesgo que pueden favorecer su aparici\u00f3n:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Edad.<\/strong> Su aparici\u00f3n aumenta de forma exponencial a partir de los 50 a\u00f1os, aunque esto no excluye de padecerla a personas de menos edad.<\/li>\n<li><strong>Sexo.<\/strong> Es m\u00e1s frecuente en mujeres.<\/li>\n<li><strong>Gen\u00e9tica.<\/strong> La herencia gen\u00e9tica puede afectar a un 65% de los casos.<\/li>\n<li><strong>Actividad laboral.<\/strong> Ciertos trabajos que requieren de movimientos articulares repetitivos puede llevar, a largo plazo, a provocar sobrecargas articulares y la aparici\u00f3n de artrosis.<\/li>\n<li><strong>Traumatismos.\u00a0<\/strong>Fracturas o lesiones no curadas correctamente pueden ser factores desencadenantes.<\/li>\n<li><strong>Actividad f\u00edsica.<\/strong> Los deportistas de \u00e9lite, con una actividad muy elevada, son m\u00e1s propensos a padecer artrosis.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>S\u00edntomas de la artrosis<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los s\u00edntomas de la artrosis son muy variados y progresivos en el tiempo. Los m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dolor articular.<\/li>\n<li>Limitaci\u00f3n de movimientos.<\/li>\n<li>Crujidos.<\/li>\n<li>Rigidez.<\/li>\n<li>Deformidad en la zona.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo mejorar la calidad de vida en personas con artrosis<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tanto el dolor como la disminuci\u00f3n de movilidad son los principales factores que afectan a las personas con artrosis y que influyen en la disminuci\u00f3n de su calidad de vida. Para que esta mejore se puede:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Evitar el sobrepeso.<\/strong> A trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n saludable podemos evitar los kilos de m\u00e1s y, con ello, la sobrecarga de la articulaci\u00f3n da\u00f1ada.<\/li>\n<li><strong>Ejercicio.<\/strong> Especialmente los ejercicios aer\u00f3bicos, como la nataci\u00f3n o pasear, pueden mejorar la funcionalidad de la articulaci\u00f3n y evitar as\u00ed que los m\u00fasculos se atrofien en exceso. En el caso de las actividades que conlleven movimientos repetitivos, es mejor dedicarles menos tiempo o, directamente, evitarlos.<\/li>\n<li><strong>Calor local.<\/strong> La aplicaci\u00f3n de calor en la zona puede calmar el dolor. Se puede optar a hacerlo por la ma\u00f1ana, ya que es normal que se sienta mayor dolor tras la inactividad de la noche.<\/li>\n<li><strong>Fr\u00edo local.<\/strong> En este caso, la aplicaci\u00f3n de fr\u00edo reduce la inflamaci\u00f3n de la zona.<\/li>\n<li>Evitar cargar con <strong>peso excesivo<\/strong>.<\/li>\n<li>Evitar caminar por <strong>superficies irregulares<\/strong>.<\/li>\n<li>Usar un <strong>calzado c\u00f3modo<\/strong> para evitar las posturas incorrectas.<\/li>\n<li><strong>Descansar<\/strong> durante los periodos con mayor dolor.<\/li>\n<li>Evitar <strong>posturas incorrectas al sentarse<\/strong>, procurando que los pies siempre toquen el suelo y la espalda se encuentre recta.<\/li>\n<li>Existen tratamientos, como es el caso de <a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/tratamientos-privados\/indiba\/\">INDIBA<\/a>, que pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad de la zona. Asimismo, es importante con el apoyo de profesionales que nos ayuden en el proceso (<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/tratamientos-privados\/fisioterapia-domiciliaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fisioterapeuta<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/traumatologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">traumat\u00f3logo<\/a>\u2026) y nos recomiendes las pautas a seguir para que la artrosis no disminuya la calidad de vida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Si padeces de <a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/que-pseudoartrosis-y-como-tratarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">artrosis<\/a>, y buscas una mejor\u00eda, no dudes en solicitar tu 1\u00aa cita gratuita para el tratamiento Indiba. En Centres Cruz Navarro, centros de rehabilitaci\u00f3n en Barcelona, nuestro equipo queda a tu disposici\u00f3n.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[fullwidth background_color=\u00bb#5aabd6&#8243; background_image=\u00bb\u00bb background_parallax=\u00bbnone\u00bb enable_mobile=\u00bbno\u00bb parallax_speed=\u00bb0.3&#8243; background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb video_url=\u00bb\u00bb video_aspect_ratio=\u00bb16:9&#8243; video_webm=\u00bb\u00bb video_mp4=\u00bb\u00bb video_ogv=\u00bb\u00bb video_preview_image=\u00bb\u00bb overlay_color=\u00bb\u00bb overlay_opacity=\u00bb0.5&#8243; video_mute=\u00bbyes\u00bb video_loop=\u00bbyes\u00bb fade=\u00bbno\u00bb border_size=\u00bb0px\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb padding_top=\u00bb10&#8243; padding_bottom=\u00bb\u00bb padding_left=\u00bb\u00bb padding_right=\u00bb\u00bb hundred_percent=\u00bbno\u00bb equal_height_columns=\u00bbno\u00bb hide_on_mobile=\u00bbno\u00bb menu_anchor=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bbblue-bottom\u00bb][one_sixth last=\u00bbno\u00bb spacing=\u00bbyes\u00bb center_content=\u00bbno\u00bb hide_on_mobile=\u00bbno\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb hover_type=\u00bbnone\u00bb link=\u00bb\u00bb border_position=\u00bball\u00bb border_size=\u00bb0px\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bb\u00bb padding=\u00bb\u00bb margin_top=\u00bb\u00bb margin_bottom=\u00bb\u00bb animation_type=\u00bb\u00bb animation_direction=\u00bb\u00bb animation_speed=\u00bb0.1&#8243; animation_offset=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb][separator style_type=\u00bbnone\u00bb top_margin=\u00bb30px\u00bb bottom_margin=\u00bb\u00bb sep_color=\u00bb\u00bb border_size=\u00bb\u00bb icon=\u00bb\u00bb icon_circle=\u00bb\u00bb icon_circle_color=\u00bb\u00bb width=\u00bb\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb][\/one_sixth][two_third last=\u00bbno\u00bb spacing=\u00bbyes\u00bb center_content=\u00bbno\u00bb hide_on_mobile=\u00bbno\u00bb background_color=\u00bb\u00bb background_image=\u00bb\u00bb background_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb background_position=\u00bbleft top\u00bb hover_type=\u00bbnone\u00bb link=\u00bb\u00bb border_position=\u00bball\u00bb border_size=\u00bb0px\u00bb border_color=\u00bb\u00bb border_style=\u00bb\u00bb padding=\u00bb\u00bb margin_top=\u00bb\u00bb margin_bottom=\u00bb\u00bb animation_type=\u00bb\u00bb animation_direction=\u00bb\u00bb animation_speed=\u00bb0.1&#8243; animation_offset=\u00bb\u00bb class=\u00bb\u00bb id=\u00bb\u00bb][fusion_text]<br \/>\nPrimera visita gratuita de INDIBA y Ondas de choque. 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