{"id":3254,"date":"2022-05-25T06:00:00","date_gmt":"2022-05-25T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=6773"},"modified":"2022-05-25T06:00:00","modified_gmt":"2022-05-25T04:00:00","slug":"postura-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/postura-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Postura y suelo p\u00e9lvico: \u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n existe?"},"content":{"rendered":"\n

El suelo p\u00e9lvico es una parte de nuestro organismo que, pese a ser fundamental, hasta ahora no ha sido muy conocida por muchas personas. Se trata de un conjunto de m\u00fasculos y ligamentos que se hallan en la parte inferior de la cavidad p\u00e9lvica y que act\u00faan como soporte de los \u00f3rganos que aqu\u00ed se ubican (vejiga, \u00fatero, etc.). Diversos factores pueden da\u00f1arlo, un ejemplo es la postura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Desde Centres Cruz, expertos en fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n en Barcelona<\/strong>, te explicamos qu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre la postura que adoptamos y el suelo p\u00e9lvico, c\u00f3mo puede afectarlo, y c\u00f3mo actuar.<\/p>\n\n\n\n

Relaci\u00f3n entre la postura y el suelo p\u00e9lvico<\/h2>\n\n\n\n

La postura y el suelo p\u00e9lvico tienen una estrecha relaci\u00f3n. El suelo p\u00e9lvico se ve influenciado por la posici\u00f3n y el correcto funcionamiento de otras estructuras como el abdomen, la columna lumbar y el diafragma.<\/p>\n\n\n\n

El abdomen debe colaborar con la musculatura perineal (que soporta el peso de la gravedad) y no a\u00f1adir presiones extra. El m\u00fasculo transverso del abdomen, por su parte, act\u00faa como faja y apoyo, mejora la postura y equilibra la presi\u00f3n lumbar.<\/p>\n\n\n\n

La columna lumbar est\u00e1 \u00edntimamente ligada a la musculatura del suelo p\u00e9lvico, ya que se halla relacionada con la pelvis. Los movimientos lumbop\u00e9lvicos, como la anteversi\u00f3n (sacar los gl\u00fateos hacia afuera) o la retroversi\u00f3n (sacar el pubis hacia afuera), no son perjudiciales, si bien, s\u00ed si se mantienen en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

La pelvis debe estar en posici\u00f3n neutra y alineada con la columna, es decir, no debe estar hacia adelante ni hacia atr\u00e1s. Si no tenemos una buena postura, obligaremos a que las presiones no sean soportadas por el suelo p\u00e9lvico de forma correcta.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puede afectar nuestra postura al suelo p\u00e9lvico?<\/h2>\n\n\n\n

Si el suelo p\u00e9lvico no soporta las presiones y estas recaen sobre otras estructuras, se pueden padecer disfunciones tales como:<\/p>\n\n\n\n