La artrosis, según los datos de la Sociedad Española de Reumatología, es la enfermedad más frecuente en nuestros país, afectando a más de 7 millones de personas mayores de 20 años. Conoce sus causas, síntomas y cómo se puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen artrosis.
La artrosis provoca un deterioro del cartílago articular, haciendo esto que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor y la deformación de la articulación, lo que provoca una pérdida de calidad de vida, impidiendo muchos movimientos de la vida cotidiana. Normalmente, esta afección reumática se localiza en las manos, las rodillas, la cadera o la columna.
Causas de la artrosis
Pese a que no se conocen con exactitud las causas que producen la artrosis, sí que existen algunos factores de riesgo que pueden favorecer su aparición:
- Edad. Su aparición aumenta de forma exponencial a partir de los 50 años, aunque esto no excluye de padecerla a personas de menos edad.
- Sexo. Es más frecuente en mujeres.
- Genética. La herencia genética puede afectar a un 65% de los casos.
- Actividad laboral. Ciertos trabajos que requieren de movimientos articulares repetitivos puede llevar, a largo plazo, a provocar sobrecargas articulares y la aparición de artrosis.
- Traumatismos. Fracturas o lesiones no curadas correctamente pueden ser factores desencadenantes.
- Actividad física. Los deportistas de élite, con una actividad muy elevada, son más propensos a padecer artrosis.
Síntomas de la artrosis
Los síntomas de la artrosis son muy variados y progresivos en el tiempo. Los más frecuentes son:
- Dolor articular.
- Limitación de movimientos.
- Crujidos.
- Rigidez.
- Deformidad en la zona.
Cómo mejorar la calidad de vida en personas con artrosis
Tanto el dolor como la disminución de movilidad son los principales factores que afectan a las personas con artrosis y que influyen en la disminución de su calidad de vida. Para que esta mejore se puede:
- Evitar el sobrepeso. A través de una alimentación saludable podemos evitar los kilos de más y, con ello, la sobrecarga de la articulación dañada.
- Ejercicio. Especialmente los ejercicios aeróbicos, como la natación o pasear, pueden mejorar la funcionalidad de la articulación y evitar así que los músculos se atrofien en exceso. En el caso de las actividades que conlleven movimientos repetitivos, es mejor dedicarles menos tiempo o, directamente, evitarlos.
- Calor local. La aplicación de calor en la zona puede calmar el dolor. Se puede optar a hacerlo por la mañana, ya que es normal que se sienta mayor dolor tras la inactividad de la noche.
- Frío local. En este caso, la aplicación de frío reduce la inflamación de la zona.
- Evitar cargar con peso excesivo.
- Evitar caminar por superficies irregulares.
- Usar un calzado cómodo para evitar las posturas incorrectas.
- Descansar durante los periodos con mayor dolor.
- Evitar posturas incorrectas al sentarse, procurando que los pies siempre toquen el suelo y la espalda se encuentre recta.
- Existen tratamientos, como es el caso de INDIBA, que pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad de la zona. Asimismo, es importante con el apoyo de profesionales que nos ayuden en el proceso (fisioterapeuta, traumatólogo…) y nos recomiendes las pautas a seguir para que la artrosis no disminuya la calidad de vida.
Si padeces de artrosis, y buscas una mejoría, no dudes en solicitar tu 1ª cita gratuita para el tratamiento Indiba. En Centres Cruz Navarro, centros de rehabilitación en Barcelona, nuestro equipo queda a tu disposición.
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