¿A qué hora sales a correr? Descubre qué comer en cada momento

Entrenar de manera correcta es mucho más que hacer ciertos ejercicios duros o ponerte retos complicados de asumir a nivel físico. Si quieres realmente invertir en tu salud y en tu estado de forma, debes ser consciente de que tu cuerpo necesita tener a su disposición la cantidad de energía y de nutrientes para que [...]

By |mayo 23rd, 2018|Alimentación, Deportes, Running|0 Comments

Alimentación para los cartílagos

El desgaste de los cartílagos puede dar lugar a una variedad de patologías, así como dolor y limitaciones en la práctica de deporte o movimientos cotidianos. Puede llegar a influir en tu calidad de vida de forma severa. Los cartílagos son esenciales para tus huesos y articulaciones. En cada cartílago hay una bolsa de líquido [...]

By |febrero 26th, 2018|Alimentación|0 Comments

La alimentación en las lesiones deportivas

Que un deportista debe cuidar su alimentación es algo que se da por hecho. Cuando hacemos deporte invertimos mucho esfuerzo, y por eso es importante ingerir buenos nutrientes que nos vayan a aportar la energía necesaria. Pero la alimentación es mucho más que un aporte de energía. Cada alimento tiene propiedades que cumplen una función [...]

By |agosto 31st, 2017|Alimentación|0 Comments

4 desayunos que todo deportista debe probar

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por lo que debemos prestar mucha atención a lo que comemos para comenzar el día con energía y mucha fuerza, especialmente si somos personas activas y practicamos deporte de manera regular. Así, para los que todavía no tengan muy claro qué alimentos deben [...]

By |abril 13th, 2017|Alimentación|0 Comments

La importancia del Omega 3 en la dieta de todo deportista

En la actualidad, casi todos hemos oído hablar de dos ácidos grasos que son esenciales para el organismo, el Omega 3 y el Omega 6, aunque no todo el mundo los conoce en profundidad. Se trata de ácidos grasos que el cuerpo no produce por sí solo, por lo que hemos de añadirlos a nuestra dieta. Antiguamente, [...]

By |marzo 30th, 2017|Alimentación|0 Comments

Creatina para corredores, más allá de los suplementos

Los deportistas en general y, los corredores en particular, son personas que, debido a sus entrenamientos y rutinas, están sometidos a un gran desgaste físico que hay que compensar de forma equilibrada. Quizá sea tu caso y estés buscando un complemento nutricional para corredores que te aporte los nutrientes que tú necesitas. Hoy, dentro de toda la [...]

By |marzo 2nd, 2017|Alimentación, Running|0 Comments

Els Centres Cruz Navarro ja estan oberts. Per mesures de prevenció del COVID-19 donem les següents indicacions:

mascarilla

És necessari portar mascareta al centre.

No vingueu acompanyat, a no ser que sigui imprescindible.

No arribeu més tard de l’hora programada, sigueu puntuals. No vingui a demanar hora al centre. Truqui per telèfon.

Gràcies per la seva col·laboració.

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Los Centros Cruz Navarro ya están abiertos. Por medidas de prevención del COVID-19 damos las siguientes indicaciones:

mascarilla

Es necessario llevar mascarilla en el centro.

No vengáis acompañado, a no ser que sea imprescindible.

No llegáis más tarde de la hora programada, seáis puntuales. No venga a pedir hora en el centro. Llame por teléfono.

Gracias por su colaboración.